«Балалар көзіне күтім жасау» ата-аналарға арналған кеңес

Балада көру қабілетінің бұзылуының алғашқы белгілерін қалай анықтау керек

Егер балаңызда келесі белгілердің бірін байқасаңыз, мәселені уақтылы анықтау үшін балаңызбен бірге маманның тексерісінен өтуіңіз керек:

• бала ойыншықты көзіне жақындатады және кез келген нәрсені қарауға тырысқанда басын иеді;
• бір нәрсеге қараған кезде көзін сығырайтады;
• мезгіл-мезгіл жарқын жарықтан ыңғайсыздық сезінеді;
• көздің ауырсынуын сезінеді;
• мультфильм көргенде экранға мүмкіндігінше жақын отырады;
• басы жиі ауырады, мезгіл-мезгіл көздерін сүртеді, көзі үнемі қызарады;
• бала жиі көздерін сүртеді;
• баланың серуенде немесе басқа жағдайларда көзі жасаурап жүреді;
• көздер «жұмылады» және бөліну пайда болды және т. б.;
• 3 жастан кейін түстерді ажырата алмау.

• Баланың көру қабілетін қалай сақтау керек

  Бала ең алдымен теледидардан немесе компьютерден мультфильмдерді көру уақытын қысқартуы керек. Мектеп жасындағы балаларға теледидарды күніне жарты сағат көру ұсынылады. Бұл жағдайда бала теледидардан 3 метр қашықтықта отыруы керек, ал бөлме жарық болуы керек: теледидарды толық қараңғылықта көруге тыйым салынады. Үш жасқа дейін балаларға компьютерлер мен планшеттерді пайдалану зиянды. Үш жастан жеті жасқа дейін олармен ойнауға рұқсат етіледі, бірақ 20 минуттан аспайды, ал жиілікте шектеулер болуы керек – аптасына екі реттен көп емес. Бұл жағдайда экранға дейінгі қашықтықты ескеріңіз. Ол кем дегенде 70–80 см болуы керек. Балаларға төсекте, көлікте жатып, ұялы телефон арқылы ойын ойнауға рұқсат бермеңіз. Балада визуалды жүктеме кезінде дұрыс қалып жасау керек.

  Кейде балаларда көру проблемалары бар ересектер баланың физикалық белсенділігін азайтуға тырысады. Бірақ бұл дұрыс емес. Дене шынықтыру және физикалық даму өсіп келе жатқан организм үшін өте маңызды. Ақылға қонымды шектердегі физикалық белсенділік барлық мүшелерді, сондай-ақ көз бұлшықеттерін жақсы қанмен қамтамасыз етуге көмектеседі.

  Көз жақсы көру үшін толық байытылған және тұрақты тамақтану үшін өте маңызды. Ол үшін үнемі сәбіз, ақжелкен, қызанақ, итмұрын, шпинат, өрік, май, сиыр бауыры, сиыр сүті және жұмыртқаның сарысын тұтынуыңыз керек. Сондай-ақ, В2 дәрумені көру үшін қажет. Егер бұл жеткіліксіз болса, бұл тағамның нашар сіңуіне әкеледі, нәтижесінде фотофобия, көру қабілетінің төмендеуіне әкеледі. B2 витаминін сүт өнімдері, айран, йогурт,